Tag: kcal
-
Nytårsforsæt del 1/4
I dagene omkring nytår 2019 offentliggjorde jeg mine nytårsforsæt for året. Vi er nu nået 1/4 ind i det nye år og det er tid til den første status for at se om jeg er på rette vej, eller om der skal strammes op. Farven på billederne herunder viser hvor langt jeg er nået mod…
-
Protein efter træning ?
Vi har allesammen brug for protein. Protein er kroppens byggesten: Det er nødvendigt for opbygning og vedligeholdelse af muskelmasse, organer, bindevæv, hud, knogler, tænder, blod og DNA. For at opnå optimal effekt af din træning, bør du indtage protein regelmæssigt i op til 48 timer efter træning. Det styrker og genopbygger dine muskler. De forgrenede aminosyrer bidrager…